Background

PILATES

Гармония, легкость и сила в каждом движении

  Тренировки по индивидуальным программам от 21 дня до 8 недель

  15 лет - средний опыт тренеров

  Более 500 человек получили результат с нами *

Хочу результат

* на основании повторных тестирований на оборудовании Korr CardioCoach и FitmatePro, а также скрининга осанки, проведенных в студиях TriFit
по данным на 1 мая 2016 года
Красивая осанка
и стройность

Методика пилатес формирует навыки красивой осанки, делает походку уверенной, позволяет держать тело
и разум в тонусе.

Здоровые суставы
и сильные мышцы

Пилатес поможет избавиться от остеохондроза, сколиоза, радикулита и грыж, а также повысит мышечную выносливость и работоспособность.

Гибкость тела и
душевное равновесие

Снятие мышечного напряжения и релаксация, создание баланса дыхания и движений, полный контроль над телом в каждом упражнении.

Для ведущих малоподвижный
образ жизни

Сочетание силовых и упражнений на растяжку помогает снять напряжение после долгого рабочего дня в офисе, придает тонус и силу. Пилатес укрепляет мышечный корсет, развивает равновесие и координацию, оставляя в конце занятия у вас ощущение расслабленности. Идеально подходит для тех, кого мучают боли в спине, так как снимает нагрузку, которая появляется в результате сидячего образа жизни и выравнивает осанку.

Screenshot
Pilates

Для увлеченных спортом

В зависимости от выбранного вида спорта тренер разработает индивидуальную программу, нацеленную на развитие координации, баланса, гибкости, силы или скорости, ориентируясь на специфику спорта и ключевые моменты вида. Упражнения пилатеса укрепляют главную мышцу, отвечающую за дыхание человека - диафрагму. Именно на нее приходится около 80% нагрузки при дыхании. Как следствие - более полное насыщение тела и клеток кислородом, ровное дыхание даже при повышенных физических нагрузках и большая выносливость. Занятия пилатесом в нетренировочные дни быстрее восстановят тело после активных многочасовых нагрузок.

До, во время и после беременности

Пилатес поможет подготовиться к беременности и быстрее восстановиться после.

- Подготавливает и укрепляет мышцы тазового дна и брюшного пресса к родам и помогает быстрее прийти в форму после

- Нормализует кровоснабжение нижних конечностей, что уменьшает возможность развития варикозной болезни

- Успокаивает и стабилизирует состояние нервной системы

- Занятия в последний триместр беременности дают возможность малышу принять правильное положение

Screenshot
image

Запишитесь на первую тренировку

стоимость 500 рублей до

1. Мы проведем комплексную диагностику физических качеств

2. Предложим тренировочный план, по которому вы максимально быстро и эффективно достигните своей цели

3. Дадим рекомендации по питанию и ответим на любые вопросы