Красивая осанка
и стройность
Методика пилатес формирует навыки красивой осанки, делает походку уверенной, позволяет держать тело
и разум в тонусе.
Здоровые суставы
и сильные мышцы
Пилатес поможет избавиться от остеохондроза, сколиоза, радикулита и грыж, а также повысит мышечную выносливость и работоспособность.
Гибкость тела и
душевное равновесие
Снятие мышечного напряжения и релаксация, создание баланса дыхания и движений, полный контроль над телом в каждом упражнении.
Для ведущих малоподвижный
образ жизни
Сочетание силовых и упражнений на растяжку помогает снять напряжение после долгого рабочего дня в офисе, придает тонус и силу. Пилатес укрепляет мышечный корсет, развивает равновесие и координацию, оставляя в конце занятия у вас ощущение расслабленности. Идеально подходит для тех, кого мучают боли в спине, так как снимает нагрузку, которая появляется в результате сидячего образа жизни и выравнивает осанку.
Для увлеченных спортом
В зависимости от выбранного вида спорта тренер разработает индивидуальную программу, нацеленную на развитие координации, баланса, гибкости, силы или скорости, ориентируясь на специфику спорта и ключевые моменты вида. Упражнения пилатеса укрепляют главную мышцу, отвечающую за дыхание человека - диафрагму. Именно на нее приходится около 80% нагрузки при дыхании. Как следствие - более полное насыщение тела и клеток кислородом, ровное дыхание даже при повышенных физических нагрузках и большая выносливость. Занятия пилатесом в нетренировочные дни быстрее восстановят тело после активных многочасовых нагрузок.
До, во время и после беременности
Пилатес поможет подготовиться к беременности и быстрее восстановиться после.
- Подготавливает и укрепляет мышцы тазового дна и брюшного пресса к родам и помогает быстрее прийти в форму после
- Нормализует кровоснабжение нижних конечностей, что уменьшает возможность развития варикозной болезни
- Успокаивает и стабилизирует состояние нервной системы
- Занятия в последний триместр беременности дают возможность малышу принять правильное положение