Background

PILATES

Гармония, легкость и сила в каждом движении

  Тренировки по индивидуальным программам от 21 дня до 8 недель

  15 лет - средний опыт тренеров

  Более 500 человек получили результат с нами *

Хочу результат

* на основании повторных тестирований на оборудовании Korr CardioCoach и FitmatePro, а также скрининга осанки, проведенных в студиях TriFit
по данным на 1 февраля 2021 года
Красивая осанка
и стройность

Методика пилатес формирует навыки красивой осанки, делает походку уверенной, позволяет держать тело
и разум в тонусе.

Здоровые суставы
и сильные мышцы

Пилатес поможет избавиться от остеохондроза, сколиоза, радикулита и грыж, а также повысит мышечную выносливость и работоспособность.

Гибкость тела и
душевное равновесие

Снятие мышечного напряжения и релаксация, создание баланса дыхания и движений, полный контроль над телом в каждом упражнении.

Для ведущих малоподвижный
образ жизни

Сочетание силовых и упражнений на растяжку помогает снять напряжение после долгого рабочего дня в офисе, придает тонус и силу. Пилатес укрепляет мышечный корсет, развивает равновесие и координацию, оставляя в конце занятия у вас ощущение расслабленности. Идеально подходит для тех, кого мучают боли в спине, так как снимает нагрузку, которая появляется в результате сидячего образа жизни и выравнивает осанку.

Screenshot
Pilates

Для увлеченных спортом

В зависимости от выбранного вида спорта тренер разработает индивидуальную программу, нацеленную на развитие координации, баланса, гибкости, силы или скорости, ориентируясь на специфику спорта и ключевые моменты вида. Упражнения пилатеса укрепляют главную мышцу, отвечающую за дыхание человека - диафрагму. Именно на нее приходится около 80% нагрузки при дыхании. Как следствие - более полное насыщение тела и клеток кислородом, ровное дыхание даже при повышенных физических нагрузках и большая выносливость. Занятия пилатесом в нетренировочные дни быстрее восстановят тело после активных многочасовых нагрузок.

До, во время и после беременности

Пилатес поможет подготовиться к беременности и быстрее восстановиться после.

- Подготавливает и укрепляет мышцы тазового дна и брюшного пресса к родам и помогает быстрее прийти в форму после

- Нормализует кровоснабжение нижних конечностей, что уменьшает возможность развития варикозной болезни

- Успокаивает и стабилизирует состояние нервной системы

- Занятия в последний триместр беременности дают возможность малышу принять правильное положение

Беременность и пилатес
image

Запишитесь на первую тренировку

стоимость  1000 рублей

Цены на тренировки здесь

1. Мы проведем комплексную диагностику физических качеств

2. Предложим тренировочный план, по которому вы максимально быстро и эффективно достигните своей цели

3. Дадим рекомендации по питанию и ответим на любые вопросы

В какой студии вам удобнее тренироваться? (не обязательно)